SiesSalud

Tips para ejercitarte en casa

1- Establece una rutina de ejercicios:

Mantener el proceso de ejercitarte es fácil si has establecido una rutina constante.

2- Evita las distracciones:

Trata de hacer ejercicio cuando no haya nadie en la casa o cuando tengas pocas cosas que hacer.

3- Prepara tu sesión de ejercicio:

Pon música y vístete adecuadamente.

4- Mantente hidratado:

Al hacer ejercicio, ten siempre una botella de agua a la mano.

5- Equilíbralo con una dieta saludable:

Al hacer ejercicio, es muy importante mantener una dieta saludable. Incluso consumir alimentos minutos antes le dará a tu cuerpo la resistencia y la energía que necesita.

6- El estiramiento es importante para ti:

Antes y despues dedidca unos minutos a estirar.

7- Reconoce el potencial que tiene tu casa para hacer un entrenamiento:

Correr no es la única actividad cardiovascular, en tu casa tienes escaleras reales.

8- Usa diversos muebles de la casa:

Solo dale un vistazo a los muebles y piensa cómo puedes usarlos para hacer ejercicios.

9- Usa vídeos de internet de ejercicios:

Si no estás familiarizado con las rutinas de ejercicios o las posturas, puedes ver vídeos en linea.