¿Qué hacer cuando te sientes triste o ansioso?

1- Sal y da un paseo o una larga caminata. 2- Medita. 3- Escucha música. 4- Habla con un familiar o un amigo. 5- Céntrate en tu respiración. 6- Pide ayuda si es necesario. 7- Ponte creativo; pinta o dibuja. 8- Toma una ducha de agua caliente. Si te sientes abrumado por tu salud mental …

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