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¿Qué hacer cuando te sientes triste o ansioso?

1- Sal y da un paseo o una larga caminata.

2- Medita.

3- Escucha música.

4- Habla con un familiar o un amigo.

5- Céntrate en tu respiración.

6- Pide ayuda si es necesario.

7- Ponte creativo; pinta o dibuja.

8- Toma una ducha de agua caliente.

Si te sientes abrumado por tu salud mental y no sabes cómo manejarlo, es importante contactarte con alguien que pueda ayudarte profesionalmente.