Sies Salud

4 formas de conectarte contigo mismo y los demás

El dolor, el estrés, la ansiedad y el miedo nos rodean , y a menudo afectan nuestras relaciones. Aprende a conectarte contigo y los demás y notaras como todo empieza a fluir.

1- Practica la aceptación:

Comienza por practicarla con pequeñas cosas o logros cotidianos, deja de juzgar y juzgarte, empieza por aceptar tu cuerpo.

2- Aprecia y celebra:

Necesitamos apreciarnos más a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. Cuando comenzamos a apreciarnos y celebrar esas pequeñas cosas que hacemos bien, o que hemos hecho mejor que ayer, sucede algo mágico y las cosas buenas siguen viniendo y creciendo.

3- Pasa tiempo con la naturaleza:

Da un paseo, respira profundamente y disfruta el momento presente. Lleva a tus amigos y familiares contigo, es un buen ejercicio para todos los involucrados.

4- Sintoniza con tus emociones y sentidos:

Toma un momento para conectarte a tu respiración, sentir tu corazón palpitante, la sensación del viento o del sol sobre tu cuerpo. Identifica tus emociones e identifica porque están ahí, como te sientes, que piensas