Sies Salud

10 consejos para finalizar la semana con una mente positiva.

Una actitud positiva mejora tu autoestima y tus comportamientos para que logres el éxito en todo lo que te propongas. ¡Sigue estos 15 consejos y notarás el cambio!

1. Medita o practica yoga

El yoga hace que tu mente se aleje de todos tus problemas, que te concentres en el aquí y ahora, relaja tu cuerpo y tu mente, y te ayuda a pensar con más claridad cuando se presenta un problema sin importar si es grande o pequeño.

¡Inicia hoy! práctica algunas posturas básicas de yoga en tu casa y notarás los beneficios desde el primer día. No hace falta que gastes dinero en clases.

Puedes iniciar con videos en YouTube y busca vídeos de yoga para principiantes o audios de meditación para escucharlos antes de irte a dormir.  

2. Valórate como te mereces

A menudo, cuando nos sentimos frustrados o enfadados, solo nos concentramos en las cosas malas o los errores que hemos cometido en vez de valorar aquello que hemos hecho bien.

No te castigues, permítete reconocer el valor que tienes y mira todo lo que has conseguido hasta ahora.

3. Sonríe

Sonreír es una de las cosas más importantes que solemos olvidar hacer cuando pasamos por épocas de estrés y preocupación.

Recuerda una situación que te haga reír, mira algún vídeo, película.

4. Perdónate a ti mismo

Golpearte emocionalmente por lo que ha salido mal y pensando que es tu culpa, no hará que las cosas cambien.

5. Rodéate de gente positiva

No hay nada que bloquee más la mente positiva que estar acompañado de personas tóxicas.

Cuando estés atrapado en una espiral de negatividad, habla con gente que pueda ponerte en perspectiva y que no te alimente con sus malos pensamientos.

6. Visualízate como deseas ser

Las visualizaciones son poderosas e te ayudarán a cambiar tu mente (y el modo en que ves las cosas) de forma sencilla y poderosa.

7. Relájate y deja que las cosas sucedan

A veces, el mejor modo de lidiar con los problemas es relajarte y dejar que las cosas sigan su camino.

En muchas ocasiones las cosas pueden parecer más grandes de lo que en realidad son.

8. ¡No te hagas la víctima!

Si constantemente te estás victimizando y pensando que lo que te pasa, es por culpa de otras personas, o de la vida, lo único que conseguirás es alimentar la negatividad.

Incluso aunque tu situación te parezca imposible de superar, siempre hay una salida, una solución al problema

9. Ayuda a alguien

Para activar tu mente positiva debes dejar de centrarte siempre en ti, y en ocasiones ayudar a alguien más.

10. Recuerda que nadie es perfecto, ni siquiera tú

Todos cometemos errores y lo único que se puede hacer es aprender de ellos y seguir adelante.

Practica estas acciones y notarás un cambio positivo en tu vida y en las personas que te rodean.

¡En Sies Salud Cuidamos y Valoramos tu Bienestar!

 

Para más información visita: https://gananci.org/mente-positiva/